Blogi

Hiit-treeni, eli High-Intensity Interval Training on loistava ja tehokas tapa treenata korkealla intensiteetillä. Hiit-treenejä voi muodostaa erilaisia vaihtuvin liikkein ja alle olen tehnyt sellaisen version jonka voi tehdä missä vain omalla kehon painolla. Voit vaihdella suoritusaikaa oman kuntosi mukaan ja myös kierroksia voi tarvittaessa tehdä...

Tasapaino – avain kestävään hyvinvointiin urheilun, palautumisen ja ravinnon välillä

Urheilijan identiteetti on usein paljon muutakin kuin pelkkä harrastus – se on olennainen osa minäkuvaa, elämäntapaa ja itseensä liittyvää tarinaa. Kun vuosien harjoittelu, kilpailut ja omistautuminen muodostavat identiteetin ytimen, loukkaantuminen voi ravistella tätä perustaa voimakkaasti.