Kokeile: Hiit-treeni

Hiit-treeni, eli High-Intensity Interval Training on loistava ja tehokas tapa treenata korkealla intensiteetillä. Hiit-treenejä voi muodostaa erilaisia vaihtuvin liikkein ja alle olen tehnyt sellaisen version jonka voi tehdä missä vain omalla kehon painolla. Voit vaihdella suoritusaikaa oman kuntosi mukaan ja myös kierroksia voi tarvittaessa tehdä enemmän kuin 3. Suosittelen itse aloittamaan 3 kierroksella ja kunnon kohotessa siirtyä 5-10 kierrokseen. 

HIIT-treenin etuja ovat muun muassa:

• Tehokas rasvanpoltto

• Parantaa kestävyyttä ja kuntoa nopeasti

• Säästää aikaa, koska treeni on lyhyt mutta intensiivinen

• Sopii monille lajeille ja voi sisältää erilaisia liikkeitä (juoksu, pyöräily, kehonpainoharjoitukset jne.)